Studiu clinic asupra meditației și antidepresivelor
Studiul, denumit TAME (The Treatment of Anxiety with Mindfulness and Escitalopram), a implicat 276 de participanți, cu o vârstă medie de 33 de ani, dintre care 75% erau femei. Aceștia aveau diagnostice precum agorafobie, tulburare de panică, tulburare de anxietate generalizată sau socială. Participanții au fost împărțiți în două grupuri: un grup care a practicat meditația de conștientizare o dată pe săptămână și un alt grup care a luat escitalopram (10-20 mg pe zi).
Pe durata studiului, cercetătorii au evaluat nivelurile de anxietate, depresie și calitatea vieții folosind mai multe chestionare, completate atât de pacienți, cât și de medicii lor. Obiectivul a fost să observe dacă există diferențe semnificative între cele două tratamente.
Rezultate remarcabile
După opt săptămâni de intervenție, ambele grupuri au arătat o scădere semnificativă a simptomelor de anxietate. Mai important, nu au fost observate diferențe notabile în eficiența celor două metode de tratament (coeficientul de efect Cohen d ≤ 0,20), ceea ce sugerează că meditația de conștientizare poate fi la fel de eficientă ca medicamentele pentru a combate tulburările de anxietate.
În plus, cercetătorii au observat diferențe semnificative în ceea ce privește efectele secundare. 78,6% dintre persoanele care au luat escitalopram au raportat efecte adverse, cum ar fi greața, somnolența sau disfuncțiile sexuale. În schimb, doar 15,4% dintre participanții care au practicat meditația au experimentat efecte secundare, o diferență statistic semnificativă (p < 0,001). Acest fapt sugerează că meditația poate fi o alternativă mai sigură la tratamentele medicamentoase, mai ales pentru cei care nu tolerează bine medicamentele.
Implicații pentru tratamentele viitoare
Aceste rezultate susțin ideea că meditația de conștientizare poate reprezenta o opțiune validă de tratament pentru persoanele care suferă de tulburări de anxietate. De asemenea, studiul subliniază importanța abordărilor non-medicamente pentru gestionarea sănătății mintale, în special în contextul în care multe persoane caută alternative la tratamentele farmacologice din cauza efectelor secundare.
Cu toate acestea, cercetătorii subliniază că, deși meditația s-a dovedit eficientă, aceasta nu ar trebui să înlocuiască tratamentele convenționale în toate cazurile, ci mai degrabă să fie considerată o opțiune complementară, în funcție de nevoile și preferințele fiecărui pacient.
