Este deja bine cunoscut faptul că persoanele care practică regulat sport sunt expuse unui risc mai scăzut de a dezvolta boli de inimă, diabet, depresie, demență și alte probleme de sănătate. Cu toate acestea, un nou studiu publicat în British Journal of Sports Medicine scoate în evidență rolul crucial al activității fizice asupra longevității noastre și arată diferențele semnificative dintre grupurile cele mai active și cele mai puțin active ale populației.
În cadrul studiului, cercetătorii au împărțit adulții americani cu vârste de 40 de ani și peste în patru grupuri, în funcție de nivelul lor de activitate fizică între 2003 și 2006, și au monitorizat starea lor de sănătate pe o perioadă extinsă. Rezultatele au arătat că cei mai activi aveau cu 73% mai puține șanse de a muri din orice cauză comparativ cu cei mai puțin activi.
„Dacă există ceva ce putem face pentru a reduce riscul de deces cu mai mult de 50%, acea activitate este sportul. Acesta are o putere imensă”, a declarat Lennerd Veerman, autor principal al studiului și profesor de sănătate publică la Universitatea Griffith din Australia.
Ce înseamnă acest lucru în termeni practici? Cei mai activi adulți din studiu făceau exerciții fizice echivalente cu o plimbare de două ore și 40 de minute pe zi. Pentru a ajunge la acest nivel, cei mai puțin activi ar trebui să adauge aproape două ore de mers pe jos zilnic. Studiul sugerează că acest lucru ar putea contribui la o creștere medie de 10,9 ani în speranța lor de viață.
Pentru cei deja foarte activi, fiecare oră de mers pe jos ar adăuga aproximativ 6,3 ore la viața lor, însă acest lucru nu ar avea același impact pentru cei care sunt deja într-o formă excelentă, spun cercetătorii.
Acest studiu arată cum o simplă creștere a activității fizice ar putea crește speranța de viață medie în SUA de la 78,6 ani în 2017 la 83,7 ani. Veerman și colegii săi subliniază, de asemenea, că aceste rezultate pun în lumină importanța exercițiilor fizice nu doar pentru sănătate, ci și pentru planificarea urbanistică.
„Dacă vom face orașele mai prietenoase pentru mersul pe jos și mersul pe bicicletă, nu doar că vom crește durata de viață a oamenilor, dar vom reduce și presiunea asupra sistemelor de sănătate și asupra mediului”, a adăugat Veerman.
Acest studiu este un apel la acțiune pentru autorități și pentru cetățeni, pentru a promova un stil de viață activ și sănătos care poate contribui semnificativ la îmbunătățirea calității vieții și a duratei de viață.
