BC: Каково происхождение понятия «психосоматика»? Как оно развивалось в мире и каким образом пришло в Молдову?
Лорина Буга: Первым, кто выдвинул идею о неразделимости души и тела, был Аристотель. В своём трактате «О душе» он упоминает душу как важнейшую составляющую этого неразрывного целого — живого существа. Душа включена в тело: это нечто, принадлежащее телу, что и придаёт ему качество живого. Аристотель говорил, что душа — это жизнь, не имеющая границ.
Более ста лет назад появился и сам термин «психосоматика», что в переводе означает: «психо» — душа, «сома» — тело. Его возникновение связано, в частности, с психологом и врачом Францем Александером.
Сегодня мы говорим о современной психосоматике, которая утверждает, что образ мышления влияет на физическое состояние, а физическое — на то, как мы думаем. Эта дисциплина, хотя и трактуется по-разному, помогла мне убедиться, что в жизни нет случайностей: болезнь — это биологическая реакция, возникающая в результате психоэмоционального конфликта, в рамках которого эмоции были подавлены, и тело реагирует, чтобы компенсировать психическую часть. Человек, объединяющий ум, душу и тело, несёт ответственность за всё, что проживает каждый день — осознанно или неосознанно. То, что мы можем сделать сегодня, — это изменить своё восприятие прошлого и отношение к нему, чтобы осознанно формировать настоящее и будущее.
Уже более семи лет я применяю в индивидуальных сессиях техники современной психосоматики. Результаты впечатляют: количество встреч сводится к минимуму, люди решают различные проблемы со здоровьем, в отношениях и финансах иногда даже за одну сессию.
Так сформировалось большое сообщество людей, заинтересованных в этом подходе и новой философии жизни.
Четыре года назад я начала преподавать — как специалистам, так и тем, кто стремится к самопознанию. Так появилась Академия психосоматики — первая и единственная в своём роде, продвигающая концепцию современной психосоматики в Молдове и Румынии.
Человек, представляющий собой единство разума, души и тела, несёт ответственность за всё, что переживает каждый день — как осознанно, так и неосознанно.
BC: Поговорим о Лорине Буга — психологе, гипнотерапевте, специалисте по психосоматике, практикующем эриксоновский гипноз. Как магистр экономики, окончившая факультет бухгалтерского учёта, пришла к этим квалификациям? Когда вы почувствовали необходимость сменить профессию? Каково это — начать всё с нуля?
Лорина Буга: Я всегда испытывала страсть к психологии. Люди вокруг чувствовали ко мне доверие, открывались и делились тем, чего не рассказывали даже близким. В то же время мне очень нравилась математика — там всё логично, есть цифры и доказательства. Ещё со школы меня завораживало всё объективное, то, что можно подтвердить фактами, а не мнениями. Особенно я любила высшую математику.
Когда я выбирала факультет, в душе хотела поступать на психологию, но после разговоров с семьёй решила пойти на финансы и бухгалтерию. Это казалось естественным: я работала с 13 лет и была вовлечена в семейный бизнес.
Во время университета я совмещала работу с учёбой. Затем последовала магистратура (финансовый менеджмент) в Бухаресте, и уже в 22 года я была финансово независимой.
Тогда я осознала, что хочу сделать что-то для души — для той стороны себя, где действительно видела своё призвание. Я поступила на факультет психологии в Кишинёве, а позже, через Французский альянс, выбрала университет в Париже. Меня приняли с первой попытки. Я продала машину и уехала. Понадобилось около трёх месяцев, чтобы адаптироваться. Во время учёбы я вышла замуж, родился первый ребёнок, а по возвращении домой я уже занималась финансовым консалтингом и управлением компаниями.
Работала много и интенсивно, курировала десятки фирм. Параллельно начала консультировать как психолог. Старалась успевать всё. Но, как любая мать, при каждой простуде ребёнка я начинала задаваться множеством вопросов. Как так — мы созданы из любви, но живём ради страданий? В поисках ответов я впервые услышала о психосоматике. Тогда я поняла, что нужно работать с чувствами и телом, увидела суть и решила разобраться, как это всё устроено.
Я поехала в Москву к Михаилу Филяеву и оказалась в первом выпуске его школы. Так я нашла своё призвание и обрела друга, с которым общаюсь до сих пор.
Вернувшись в Кишинёв, я решила отказаться от прежней деятельности в финансах и от традиционного психологического консультирования. Постепенно люди начали приходить ко мне уже как к специалисту по психосоматике.
Позже мы с семьёй переехали в Лондон в поисках лучшей жизни, но через четыре месяца я вернулась. Моя душа, моё призвание и мой путь звали меня домой. Сначала вернулась я с детьми, потом к нам присоединился муж. С тех пор я решила делиться всеми знаниями, которые накопила в этой сфере. Путь обучения и практики был долгим и непростым, но именно он сделал меня тем, кто я есть сегодня.
Каждый человек — творец самого себя, и каждому необходимо придать ценность своим талантам и способностям.
БК: Вы создали Центр психосоматики — уникальный в своём роде. Насколько готовы бизнесмены из Молдовы к подобным сессиям?
Лорина Буга: В 2019 году я основала Академию психосоматики, и за эти годы познакомилась с удивительными людьми. В какой-то момент я почувствовала, что могу делиться своими знаниями как наставник — так более двух лет назад появилась команда Центра психосоматики: это высококвалифицированные специалисты, клинические психологи, врачи, холистические терапевты, с которыми у нас полное взаимопонимание. Это мои близкие по духу люди, и мы постоянно работаем над собственным внутренним балансом между телом, разумом и душой, чтобы быть ещё более профессиональными в нашей практике. Хочу поблагодарить каждого из них за вклад в этот путь и выразить признательность всем, кто выбирает трансформацию вместе с нами и отправляется в своё осознанное путешествие к пониманию собственной жизни.
Да, это действительно уникальный Центр. Все, кто сюда приходит, говорят, что чувствуют себя как дома, и в то же время проявляют искренний интерес к каждой детали — ведь всё продумано, чтобы создать особую атмосферу. Бизнесмены особенно ценят это внимание к деталям. Они приходят в Центр психосоматики, чтобы меняться — как личностно, так и профессионально, ведь эти две стороны жизни неразделимы, как бы нам ни хотелось. Наши клиенты очень разные, есть как жители страны, так и представители диаспоры.
Наверное, моё главное преимущество — это жизненный опыт. С пяти лет я стремилась быть полезной, помогать родителям. Ответственность закалила меня и привела к тому, кем я являюсь сегодня. Состояние души, развиваемое мною как экстрасенсорные способности, и аналитическое мышление сейчас притягивают людей, которые ищут именно такой подход. Сейчас я размышляю о создании курсов по психосоматике, чтобы люди могли изучать ровно столько, сколько нужно именно им.
БК: Нужны ли предпринимателям наставники? Как психосоматика может им помочь? Когда приходит осознание, что без этого не обойтись?
Лорина Буга: Люди нуждаются в трансформации, а предприниматели приходят ко мне, чтобы расти и развиваться. Я всегда стараюсь найти точку, где человек способен выйти из своего замкнутого круга и начать меняться. Да, наставники нужны всем — на каждом этапе жизни мы встречаем разных людей, у которых учимся: родителей, друзей, супругов, братьев, сестёр, учителей, соседей. Но сегодня особенно велика социальная потребность в профессиональных менторах, особенно у тех, кто ведёт бизнес и несёт ответственность за других людей.
В Европе и США эта тенденция уже очевидна: там невозможно начать средний или крупный бизнес без наставника рядом. Каждый человек — творец самого себя, и каждый должен придать ценность своим талантам и способностям. А для сфер, где нам не хватает компетенций, нужно находить людей, которые смогут нас направить. Мы не обязаны уметь всё. Более того — не должны. Важно найти своё призвание и строить жизнь и деятельность вокруг него.
Человек исцеляется тогда, когда анализирует ситуации из прошлого, обретая смирение и необходимую благодарность.
BC: Следует ли предпринимателям постоянно быть на связи со специалистом по психосоматике? Как часто должна происходить такая работа? Боязно ли людям обращаться за помощью?
Лорина Буга: Каждый чувствует, что ему нужно, интуитивно понимает начавшиеся процессы — поэтому крайне важно «слышать себя». Внутри нас есть все ответы. И вопросы тоже там. Иногда достаточно одной сессии, а когда речь идёт не только о мышлении, но и о конкретном диагнозе, тогда может потребоваться несколько встреч, ведь все аспекты невозможно увидеть за один раз. В таких случаях дело уже не только в конфликте, который вызвал диагноз, но и в целом ряде установок, пришедших извне.
Очень важна открытость — ум должен быть открыт. Человек полностью вовлечён в процесс трансформации, и он должен проходить этично и прозрачно. Это не гипноз, где специалист что-то меняет без осознания со стороны клиента. Каждый сам принимает осознанное решение — понимать, меняться и трансформироваться.
Предприниматели должны ясно понимать, что сессия — это призыв к действию, и именно от них зависит начало исцеления. Это не волшебная палочка, но если человек приходит с открытым сердцем, в его руках оказывается поистине удивительный инструмент. К сожалению, иногда людям действительно страшно просить о помощи.
BC: Какие сегодня наиболее частые фрустрации и фобии у предпринимателей?
Лорина Буга: Первое, что приходит на ум, — недовольство страной, в которой они работают, и ощущение, что их труд не получает заслуженного признания. Это, по сути, дефицит благодарности, часто идущий из семьи и прошлых опытов. Нас воспитали так, что мы ждём похвалы, а если сами признаём свои заслуги — нас обвиняют в эгоцентризме. Бизнесмены ждут благодарности от государства, от налоговой, от партнёров — от всех вокруг. А на самом деле они просто не умеют дать её себе. Ещё один страх — страх успеха. Для некоторых это риск потерять контроль, не справиться с потоком клиентов, столкнуться с осуждением, нехваткой времени на семью или даже с чувством вины за материальное благополучие.
BC: С какими проблемами чаще всего обращаются предприниматели? Как им помогает психосоматика?
Лорина Буга: Люди приходят тогда, когда чувствуют, что что-то идёт не так. Когда дети часто болеют — родители задаются вопросом: почему? Многие обращаются после предательства партнёра. Наши глубинные программы отражаются на наших суждениях — и наоборот. Когда мы перестаём осуждать родителей и предков, многое уходит. Приходят и те, кому традиционная медицина уже не в силах помочь. На самом деле все болезни начинаются с психики: ни одна реакция тела не возникает просто так. Каждое изменение — это сигнал внутреннего конфликта.
Среди клиентов Центра психосоматики — и врачи, и родители. Многие обращаются, когда чувствуют, что настало время «пробуждения». Важно понимать: специалисты центра не оценивают опыт клиента и не требуют рассказать всё до мелочей. Мы обеспечиваем доверие и конфиденциальность. Нам нужны только тело, эмоции, разум и готовность к изменениям. Я воспринимаю каждого человека прежде всего как душу, стремящуюся к радости и осознанной жизни. Человек исцеляется тогда, когда распутывает узлы прошлого, обретая смирение и благодарность.
BC: Может ли страх быть конструктивным?
Лорина Буга: Безусловно. Это то, что необходимо нам каждый день, чтобы выжить. Всё зависит от выбора. Когда открываешь бизнес — нужно понять, что сильнее: желание или страх. Работаешь с убеждениями и переводишь страх на второй план, а желание творить — вперёд. Страх присутствует во всём, и это нормально, это здоровый процесс. Как только мы понимаем, что это нужный инструмент, он становится конструктивным. Его не надо подавлять — нужно признать и позволить ему быть. Когда мы запрещаем себе бояться, мы перестаём чувствовать радость, а значит — теряем способность учиться у жизни. Тогда уроки становятся всё жёстче.
Мы не обвиняем, не осуждаем и не критикуем других — мы с любовью осознаём и принимаем то, кем являемся.
БК: Насколько важна коммуникация в жизни предпринимателя и как сделать её максимально эффективной?
Лорина Буга: Коммуникация чрезвычайно важна, прежде всего внутренняя — искренний диалог с самим собой, особенно для предпринимателей. Если бизнес больше не идёт, основателю нужно прежде всего искать причину в себе, в своём мышлении, ведь только он способен вновь перезапустить созданное им дело.
Для некоторых бизнес становится формой бегства от личных или эмоциональных проблем. Здесь важно чувствовать себя — понимать, какие вы дома, на работе, в хобби, на отдыхе. Всё это должно быть сбалансировано, чтобы ощутить полноту жизни. А это чувство приходит именно через общение. Остановитесь и подумайте: как вы проявляетесь в разных сферах? Специалист по психосоматике может мягко и осознанно помочь человеку в этом процессе.
БК: Как предпринимателям разграничивать личное и профессиональное и «очищать» разум, чтобы быть эффективными в бизнесе?
Лорина Буга: К сожалению, полностью отделить одно от другого невозможно — это был бы поверхностный подход. Когда мы скрываем эмоции, мы лишь накапливаем их, и со временем они взрываются. Осознав это, важно научиться проживать чувства, а не подавлять их. Когда мы раздражены или недовольны, нужно остановиться, почувствовать, осознать, прожить, а потом превратить это в смирение и конкретное действие. Если не получается — нужно проговорить это через осознанное общение.
Мы не обвиняем, не осуждаем, не критикуем других — мы с любовью осознаём и принимаем то, кем являемся.
Я не сторонник строгих ролей. Когда мы себя классифицируем, мы себя ограничиваем — это тоже форма внутреннего напряжения. Главное — быть естественным, свободным, при этом ответственным. Чем больше внутренней лёгкости, тем больше целостности в повседневных взаимодействиях. Осознанность и внутреннее равновесие дают роскошь быть собой без масок и крайностей.
БК: Одна из самых частых проблем среди предпринимателей — профессиональное выгорание. Какие признаки у этого состояния и как с ним справляться?
Лорина Буга: Здесь есть несколько сценариев. Если это burnout, возможно, бизнес или работа стали для человека убежищем, а не проявлением его призвания. Бывает и наоборот — когда компания успешна, есть ресурсы для расширения, но предприниматель не делает шаг вперёд, и это порождает апатию и сожаления. Иногда бизнес просто перестаёт быть интересным.
Выгорание бывает физическим и психическим — мозг и гормональная система воспринимают их одинаково. Поэтому важно вовремя останавливаться, отдыхать и перезагружаться, но не впадать в безразличие. Чтобы создавать что-то новое, нужно выходить из рутины и накапливать энергию.
Мы все трудимся на «работе под названием жизнь». Учитесь творить из жизненной энергии и вдохновения, а не из внутреннего истощения. Познавайте жизнь через удовольствие, осознанность и любовь, без самоосуждения — но и без розовых очков.
БК: Что делать, если ожидания не оправдались? Как сохранить уверенность в себе?
Лорина Буга: Уверенность приходит тогда, когда мы учимся не ожидать. Это сложно, но смирение необходимо. Вера в себя укрепляется, когда мы растим своего внутреннего ребёнка, осознаём тело и душу, понимаем, откуда пришли и куда идём. Тогда мы чувствуем внутреннюю наполненность и спокойствие.
Уверенность нужно не просто обрести, а поддерживать — через наблюдение за собой, через осознанность и принятие, через отказ от желания всё контролировать. Жизнь без ожиданий — это жизнь без разочарований. Мы не можем быть уверены в будущем, но можем каждый день благодарить за то, что имеем, ставить большие цели, идти к ним со смирением и радостью.
БК: Как развивать лидерские качества, чтобы постоянно повышать эффективность бизнеса?
Лорина Буга: Лидер развивается, когда умеет слушать интуицию и тело — это два главных инструмента, которые направляют нас и делают настоящими руководителями. Когда человек умеет слышать себя, он становится эффективным. Лидером не становятся — им являются, как и в случае с призванием. И ещё одно важное правило: не стоит смотреть на других и пытаться копировать их решения или поведение. Всё, что мы делаем, должно исходить из собственных убеждений и потребностей. Чем более мы искренни с собой, тем меньше внутренних конфликтов. Ведь психике нужно время, чтобы переварить чувства, истины и реальность.
Психика — это мощная система самозащиты. Она выстраивает барьеры, чтобы сохранить нас живыми. Поэтому наша задача — научиться принимать неопределённость, ведь именно так рождается гибкость. Тогда появляется естественная любовь к жизни такой, какая она есть. Это помогает сохранять ясность и спокойствие даже в периоды пандемий, войн, инфляции и других кризисов. Всё это циклично, и нужно быть внутренне готовыми.
БК: Всё, что происходит в нашей жизни — счастье, благополучие, — это результат или выбор?
Лорина Буга: Это всегда выбор. Даже самоукорение может быть способом почувствовать себя «счастливым» в своей реальности. Счастье — это когда человек делает то, что хочет. Другое дело, принадлежит ли это желание ему самому или навязано извне. Но радость можно найти в каждом мгновении, в каждом вдохе. Когда мы позволяем себе наслаждаться этим, приходит и душевная гармония — источник жизненной энергии.
БК: Почему предпринимателям стоит обращаться к специалисту по психосоматике?
Лорина Буга: Причин несколько. Прежде всего, психосоматический специалист помогает предпринимателю понять, как тело реагирует на внутренние конфликты — ведь физические симптомы часто отражают эмоциональные и психологические проблемы. Во-вторых, такие консультации повышают общее состояние благополучия, улучшают способность принимать решения и управлять командой, помогают справляться со стрессом, который напрямую влияет и на здоровье, и на бизнес.
Важно осознавать взаимосвязь между психикой и телом: как эмоции и мысли влияют на физическое состояние. Бизнесмены живут в ускоренном ритме, под постоянным давлением. Психосоматика помогает понять, как стресс разрушает здоровье, и подобрать индивидуальные методы восстановления. Более того, работа в этом направлении развивает эмоциональный интеллект, осознанность и эмпатию — качества, без которых невозможно быть современным лидером.
Это не только путь к личностному росту, но и к улучшению отношений — в семье, с коллегами, партнёрами. Такой подход помогает предотвращать болезни, возникающие из-за хронического стресса, и укрепляет здоровье в долгосрочной перспективе.
БК: Какие рекомендации вы бы дали людям из бизнеса?
Лорина Буга: Я не люблю давать универсальные советы — каждый случай индивидуален. Главное — осознанность. Жизнь не про деньги, а про то, что тебе по-настоящему нравится делать. Человек изменчив, и призвания тоже могут меняться. Когда мы слушаем себя, чувствуем, понимаем, чего хотим, — тогда путь становится яснее. Деньги и счастье — не одно и то же. Бизнес не должен быть способом что-то кому-то доказать. Искренность с собой — это дорого, но без неё невозможно движение вперёд.
У каждого своя правда, и она имеет право на существование. Нужно наблюдать за собой — как мы выражаем эмоции, как реагируем. Только признав все чувства, и позитивные, и негативные, можно «распаковать» себя настоящего.
Важно задавать себе вопросы: что для меня хорошо, а что плохо? живу ли я здесь и сейчас или мысленно в прошлом? насколько обманывает меня собственный ум? Для этого нужен наблюдатель — человек, который поможет увидеть всё со стороны.
Разум выполняет функцию анализа, но и он нас защищает — подстраивает ответы, чтобы нам было комфортно. Что значит быть «умным»? Кто решает, что это? Все эти слова — «умный», «глупый», «сильный», «слабый» — условны. За ними стоят наши страхи. Когда мы себя оцениваем — завышаем или занижаем, — мы всё равно действуем из страха. Хочешь быть умным? Значит, боишься быть глупым. Хочешь быть богатым? Боишься быть бедным.
Где в этих амбициях место удовольствию? Сколько радости в том, что мы делаем? Именно через эти вопросы мы находим путь к себе и открываем свой собственный смысл.
МАНИФЕСТ — уникальное событие, прошедшее в начале ноября, — стало моей личной формой вклада в людей. Учиться проявляться, слышать язык собственного тела — это универсальная реальность для каждого, независимо от профессии и статуса. Мы проявляем себя во всём — в семье, в бизнесе, в обществе. И когда человек осознаёт свою подлинность, он становится настоящим. Исчезает страх самовыражения, и появляется внутреннее присутствие: «Я здесь, и это — я».
