Индустрия сна стремительно растет и уже оценивается в 500 миллиардов долларов. Среди ее последователей — экс-банкир Morgan Stanley Питер Барсум, который теперь спит по 7 часов, и глава MyOutDesk Даниэл Рэмзи, считающий сон основой лидерства. А Том Пикетт из Headspace готовится ко сну, как к важному совещанию.
TikTok полон видео с подборками масок и мелатонина, а молодые СЕО вроде Амриты Басин начинают заботиться о сне уже в 24 года. Новая эстетика успеха — это не выгорание, а баланс.
Тем не менее, эксперты предостерегают: увлечение трекерами и приложениями может привести к ортосомнии — тревоге из-за «плохих» результатов сна, которая только мешает спать. А действенные методы остаются простыми: прохладная комната, тишина, стабильный режим и вечерние ритуалы.
